Est-ce bénéfique de s'accorder une journée de repos durant un voyage pour sa santé ?
Je me demandais, en fait, si prendre une vraie journée de pause pendant un voyage, genre vraiment ne rien faire à part se reposer, ça pouvait aider le corps à mieux gérer le décalage horaire, la fatigue accumulée et le stress du voyage... Parce que souvent, on enchaine les visites et les activités sans relâche, et j'ai l'impression que c'est pas forcément la meilleure chose à faire pour notre bien-être général. Vous en pensez quoi ?
Commentaires (7)
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Aetherys55, ton interrogation est pertinente. On a tendance à vouloir rentabiliser chaque seconde de nos congés, comme si le repos était une perte de temps. C'est une erreur fondamentale. Si on décortique un peu, le "stressduvoyage" dont tu parles, c'est une accumulation de facteurs : décalage horaire, changement d'alimentation, rythme inhabituel, sollicitations sensorielles accrues, etc. Le corps est constamment en état d'alerte pour s'adapter. Lui imposer en plus un marathon de visites, c'est le court-circuiter. L'article que j'ai lu récemment mettait en avant l'importance de la "préparation" au voyage. Et ça commence par au moins deux jours de repos avant le départ. On parle de diminuer sa charge d'activité, de privilégier des activités douces et créatives. C'est une sorte de sas de décompression avant de plonger dans l'inconnu. Et au retour, c'est pareil ! Accélérer progressivement le rythme permet d'éviter un choc brutal. J'ai testé les microvacances d'un ou deux jours, ou même un long week-end, où je déconnecte complétement du travail et de la vie quotidienne. Ça permet de recharger les batteries plus efficacement qu'une semaine de "vraies" vacances où on se surmène. Et si la fatigue se fait sentir, une sieste réparatrice dans une literie de qualité peut faire des merveilles. Ça aide aussi à lutter contre le décalage horaire, ce fléau des voyageurs modernes. Bref, écouter son corps, c'est la clé.
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Complètement d'accord avec toi EquilibreParfait ! 👍 Il faut vraiment apprendre à écouter son corps et ne pas hésiter à intégrer des jours de repos dans un voyage. Je partage cette vidéo qui parle justement des dangers potentiels des voyages après 70 ans, mais je pense que les conseils s'appliquent à tous les âges concernant la nécessité de bien planifier et de ne pas se surmener.
On y parle hydratation, alimentation... des basiques à ne pas négliger ! 😉 -
C'est vrai que la vidéo SynthWave25 apporte un bon complément. L'hydratation et l'alimentation, on y pense pas toujours assez quand on est pris dans le rythme du voyage... J'imagine que c'est encore plus important avec l'age, mais effectivement, ça vaut pour tout le monde.
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Pour l'hydratation et l'alimentation, Aetherys55, je pense que tu as raison de souligner que c'est facile de les oublier quand on est pris dans le tourbillon des visites. Préparer des petites collations saines à l'avance peut être une bonne solution, et avoir toujours une gourde remplie d'eau à portée de main. Ça évite de se rabattre sur des options moins bonnes pour la santé quand la faim ou la soif se font sentir.
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FossiLife a raison. Une bonne planification est essentielle. J'ajouterais qu'il faut aussi considérer l'impact du voyage sur le système immunitaire. Une journée de repos permet de le renforcer.
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Je ne suis pas certaine DrClaudineHermoza27. 🤔 Bien sûr que le repos c'est important, mais de là à dire que ça renforce le système immunitaire... Je pense que c'est un peu plus complexe que ça. C'est peut-être un facteur parmi d'autres, non ? 🤷♀️
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Aetherys55, c'est justement en laissant le corps se réparer qu'on booste les défenses. Après, évidemment, c'est pas le seul facteur, l'alimentation joue aussi, mais le repos, c'est la base.
Aetherys55
le 23 Janvier 2025