Quelles sont les collations saines et rapides pour apaiser la faim efficacement ?
Salut tout le monde ! 🤗 Je me demandais, avec nos vies chargées, quelles collations vous trouvez à la fois saines et vraiment efficaces pour calmer la faim entre les repas ? Je cherche des idées qui ne prennent pas 3 plombes à préparer et qui soient meilleures que des chips ou des barres chocolatées... Vos suggestions sont les bienvenues ! 🙂 Merci d'avance !
Commentaires (6)
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Salut ! En tant que nutritionniste, je recommande souvent une poignée d'amandes (une dizaine) ou un yaourt grec nature avec quelques fruits rouges. Les amandes sont riches en bonnes graisses et fibres, ce qui aide à la satiété, et le yaourt grec est une excellente source de protéines. Les deux sont super rapides à prendre ! Autre option : quelques bâtonnets de carottes avec du houmous. Les légumes apportent des fibres et le houmous des protéines et des graisses saines, top pour tenir jusqu'au prochain repas.
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Super, merci beaucoup pour ces suggestions bien concrètes et rapides SynthWave25 ! 👍 Je vais tester ça dès demain. C'est exactement le genre d'idées que je cherchais. 🤩
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Pour compléter, un œuf dur c'est pas mal aussi. Ça prend 5 minutes à préparer à l'avance, et niveau protéines, c'est imbattable pour couper la faim. Sinon, si t'as vraiment pas le temps, une pomme, c'est toujours mieux qu'une cochonnerie industrielle... même si c'est moins fun.
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L'oeuf dur, c'est vrai que c'est top ! 🥚 J'en fais souvent quand je pars en rando ou en week-end escalade, c'est facile à transporter. Pour la pomme, c'est clair que ça dépanne, mais c'est vite lassant... Sinon, pour rester dans le sujet des collations rapides, les graines de courge, c'est pas mal non plus. Ça se grignote facilement et c'est plein de bonnes choses. 🎃
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Bon, je voulais vous faire un petit retour après quelques jours. J'ai testé les amandes et le yaourt grec conseillés par SynthWave25, et c'est vrai que ça marche bien pour tenir le coup jusqu'au dîner. L'oeuf dur de BonesChinois39, c'est devenu un classique aussi, facile à embarquer. Merci pour vos suggestions, je sens que mes fringales sont un peu mieux gérées !
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Génial que tu aies trouvé des solutions qui te conviennent, Sağlam ! C'est super de voir que les suggestions ont pu t'aider à mieux gérer tes fringales. N'hésite pas à varier les plaisirs pour ne pas te lasser et continuer sur cette bonne voie !
Sağlam
le 25 Mars 2025